Przytyłeś 4 kg w ciągu trzech tygodni? Wiesz, że jak dalej pójdziesz tą ścieżką to beddziesz strasznym spaślakiem. Pomyśl nad tym czy nie lepiej dużo wolniej budować mięśnie? To dużo lepsze dla zdrowia, samopoczucia i ogólnej estetyki... Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-06 18:39:06
po co wam obwod łydki albo ilosc spozywanego bialka wyluzucie i odpowiedzcie ;/ a jak ktos nie ma diety to wyklucza go z porad ktore moga mu sie przydac chociazby dla zdrowia??? chore Zmieniony przez - Alzarkawi w dniu 2008-07-03 16:19:12
[...] normalnie? Ile tyg co idzie, jakie dawki itp.? Ale od razu moge ci powiedziec, ze nie widze odbloku po nandro bez hcg. a jak ktos nie ma diety to wyklucza go z porad ktore moga mu sie przydac chociazby dla zdrowia??? chore chore to jest bycie takim idiota, zeby wbijac koks i zrec byle co. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-07-03 16:20:28
heh moze zle kombinujesz pomys co robisz dla zdrowia jedząc maloprzetwozone produkty nie wpychasz w siebie chemi < w duzych ilosciach bo wiadomo jak jest z zarciem> zobaczysz za 20 laty ty i ten kumpel uwiez mi wyjdziesz na tym lepiej :)
polecam zastepczo do cukru , gdzyz ma bardzo niski w porównani do glukozy indeks glikemiczny cos koło 20 (glukoza 100) stad nie podowoduje wyżutu insuliny. Do normalnego śłodzenia spoko , do pieczenia też, ale do transportu kreatyny nie polecam. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i [...]
to zalezy , deca jest długo dziłającym związkiem kóry zostaej tez długo w organiźmie, działaćzaczyna po 2-3 tygodniach , superek to postac deki o stosunkowo krótkim dizłaniu stad czest kłuci. Jednak podróbki superka trafiają sie o wiele żadziej. Ja bym stawiał na superek jesli chodzi o jakość zdobytej masy. członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]
Możesz jeść i dwa posiłki jak nie masz czasu:) A sensu ćwiczyć bez diety nie ma, przyrosty jeśli będą to minimalne i wątpie żebyś wytrzymał na siłowni bez diety jeśli spodziewasz się przyrostów. Chyba że chcesz ćwiczyć dla zdrowia to zawsze lepiej bez diety niż siedzieć na fotelu przez ten czas:D
[...] ze w niewielkim stopniu. Nie ma czegos takiego jak "zdrowy cykl", ale wiadomo ze mozna to jakos kontrolowac...nie ma jednak co sie ludzic ze to bedzie obojetne dla zdrowia i tyle I jak masz predyspozycji to nic "z glowa" nie da, wins czy nawet oxa jak rozpieprzy profil tak rozpieprzy, omega3 za duzo nie da, podobnie jak [...]
[...] wieku, więc w skrócie: 200 pompek tylko przemęcza klatkę, myślę że nie ma tu mowy o rozwijaniu. Jeśli chcesz nabrać mięśni to: ćwiczysz całe ciało, ponieważ jest to ważne dla zdrowia (nie można mieć np. mega klaty i barków, a do tego lichy kręgosłup który trzyma ci korpus), po drugie dziwnie by się wyglądało bez proporcji :-D. Poczytaj na [...]
Jak to się mówi od jednego kebaba nie przytyjesz tak jak od jednej sałatki nie schudniesz ;-) Jeśli nie jesteś pro zawodnikiem i nie przygotowujesz się do startu w zawodach to raz na jakiś czas spokojnie możesz wrzucić na luz z dietą. Dla zdrowia psychicznego :-)
Niech pamięta też aby zaraz po przyjściu dać do prania ciuchy które przesiąknęły dymem bo jak tego nie zrobi to będą wydzielały niebezpieczne dla zdrowia substancje no i cała praca pójdzie na marne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, zliczasz wszystko;-) nie zaszkodzi dla zdrowia, ale niekoniecznie przelozy sie na efekty treningowe. 10ml oliwy nie wystarczy, trzeba dac nieco wiecej zrodel jak np orzechy, ryba, tran
Im wiecej tluszczow wielonienasyconych tym lepiej dla zdrowia a oliwa z oliwek jest najlepszym ich zrodlem.Co do jej zastapienia to moim zdaniem najlepszy jest tran i orzechy,ale te 8zl to dobra inwestycja-litr starczy ci na dlugo.
Mleko j/w(x razy)raczej nic nie da Rozciągać sie możesz, dobre dla zdrowia (jakie cwiczenia ? -wyszukiwarka) Wzrost 157 jak na 13 lat to duzo , ja mialem 150 w wieku 14 lat , mam 17,5 i mam 175 i nadal rosne (jakies 5-7 cm rocznie(juz od kilku lat))
A CO , JESTEŚ AŻ TAKI DOBRY ŻE CHCIAŁBYŚ WYSTARTOWAĆ NA TAKICH ZAWODACH KULTURYSTYCZNYCH "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."